ТаймерЕды - о питье и пищи

Snelle maaltijdplanning per dag

Stel de hersteltijd in en de hele dag is van tevoren gepland. De applicatie plant een dag op basis van 4-6 maaltijden per dag. Op elk moment kan het schema worden gewijzigd. Tussen de maaltijden door, herinnert de app je eraan om water te drinken.

De tussenpozen van 2-4 uur tussen de maaltijden

De tijdige opname van voedingsstoffen in het lichaam compenseert het energieverbruik van het lichaam en zorgt voor een uniforme belasting van het spijsverteringsstelsel, het voedsel wordt beter verteerd en geabsorbeerd.

Voor een gezond persoon is het interval tussen maaltijden van 2 tot 4 uur normaal. Verschillende samenstelling van voedsel wordt verteerd met verschillende snelheden. Tegelijkertijd kan het per dag 4 tot 6 maaltijden zijn. Vergeet niet de samenstelling van het voedsel, evenals de calorische inhoud.

De intervallen tussen voedsel gedurende meer dan 4 uur en minder dan 2 uur worden in de toepassing Timer als niet tijdig gemarkeerd.

Let op de tijd van eten en drinken

Als u uw dieet van tevoren niet op voorhand wilt plannen, check dan in de app wanneer u water hebt gegeten of gedronken. Gedurende de dag zult u zien of uw dieet binnen 2-4 uur past en kunt u uw schema aanpassen.

Drink water tussen de maaltijden.

Het feit dat het belangrijk is om schoon water te drinken (geen thee, koffie of frisdrank) is waarschijnlijk bekend bij iedereen die zich houdt aan de juiste voeding. Andere vloeistoffen vervangen geen water. Een persoon heeft 30-35 ml vloeistof per kg gewicht per dag nodig. Dit is 1,8 - 2,1 liter water met een gewicht van 60 kg en 3 - 3,5 liter water met een gewicht van 100 kg.

Bereken de hoeveelheid water die je per dag nodig hebt en sla op in de applicatie. Dit is uw dagelijkse hoeveelheid water. In de applicatie kun je bijhouden hoeveel% van het dagelijks water je hebt gedronken.

Vanuit het oogpunt van de spijsvertering is het optimaal om 15 minuten voor het eten niet te drinken en niet om een ​​uur te drinken - anderhalve dag na het eten, wat in de appendix wordt meegenomen. De voedselwekker zal u eraan herinneren om water te drinken volgens uw dieet en u ook te herinneren aan een glas water voor het ontbijt.

De belangrijkste componenten van goede voeding

Het is belangrijk om te begrijpen dat, naast het eten met regelmatige tussenpozen, evenals het drinken van voldoende water, naleving van alle andere principes van goede voeding (weigering van schadelijke producten, gematigde porties en gebalanceerde voeding) even belangrijk is om een ​​resultaat te bereiken! Met deze factoren wordt nog geen rekening gehouden in de toepassing. Voor nu is het slechts een herinnering om op het juiste moment water te eten en te drinken!